Comment trouver le bonheur et être heureux

Le bonheur est un concept très hétérogène. Très souvent, il se confond avec l’idée de bien-être ou de réussite sociale. Chacun a sa propre définition du bonheur. Ces concepts varient, mais pour être heureux, plusieurs conditions doivent être remplies, à la fois au niveau du contexte et au niveau psychologique. Différents éléments sont essentiels pour atteindre le bonheur.

L’importance de l’estime de soi.

Certaines personnes ont du mal à s’évaluer lorsque d’autres sont conscientes de la contribution qu’elles représentent pour les autres. La différence entre les deux provient de l’estime qu’on se porte. Avoir une bonne estime de soi est la base fondamentale pour être heureux et pouvoir rendre les autres heureux. Dans les avions, les signaux de sécurité vous informent qu’en cas de situation dangereuse et avant de vous préoccuper des autres, vous devez d’abord mettre votre masque à oxygène. Dans la vraie vie, c’est pareil. Pour pourvoir faire plaisir aux autres, il faut d’abord être bien avec soi-même. Au lieu de vous concentrer sur vos défauts, vous devez regarder vos qualités ou richesses intérieures.

Savoir prendre soin des autres

L’égoïsme et le bonheur ne se combinent pas. Les autres sont importants pour votre propre bien-être. Cependant, il ne s’agit pas d’être accepté ou aimé de manière systématique. Être approuvé par votre environnement peut être un objectif acceptable mais jamais obligatoire. Au lieu d’attendre les initiatives des autres, il vaut mieux donner sans rien attendre en retour. N’hésitez pas à aider, rendre des services, ou partager avec d’autres.

Mesurez votre chance

Selon la Banque mondiale, en 2008, 51% de la population mondiale vivait avec moins de 2 dollars par jour. Un milliard de personnes dans le monde n’ont pas de toit. En Amérique latine, cette population atteint 30%. Pour toutes ces raisons, vous devez savoir comment profiter de ce que vous avez. Vous avez une famille, une logement, un travail, des amis ? Sincèrement, vous devez vous demander ce dont vous avez besoin de plus? Au jour d’aujourd’hui, les États-Unis, sont le pays qui cumulent le plus fort pourcentage de consommation d’antidépresseurs au monde et en meme temps qui ont la plus forte moyenne de location de garde-meuble. Clairement, c’est la preuve que le bonheur ne réside pas dans l’accumulation permanente de biens, mais dans la capacité de profiter de ce que vous avez.

Le besoin de savoir pardonner

De manière permanente, nous gardons des rancunes, des blessures, des histoires douloureuses. Pour se sentir plus léger, il est important de savoir pardonner aux autres mais aussi à soi-même. Parfois, parler à quelqu’un représente la solution pour se débarrasser de ces lourds souvenirs. Vous devez accepter de faire tout un processus de deuil de ce qui vous a fait mal pour pouvoir tourner la page. Atteindre la paix intérieure, et donc le bonheur, signifie pouvoir accepter les erreurs commises, que ce soit la vôtre ou celle des autres, en tant que processus naturel.

Développez votre créativité

La routine est le grand ennemi. 90% de vos actes quotidiens se font automatiquement, sans réfléchir. Pour lutter contre la routine, vous devez faire preuve de créativité. Osez changer de route pour aller au travail, commander un plat différent au restaurant, changez de lieu de vacances, voilà des choses qui vous aideront à être plus créatif. Apprendre à être curieux est le moyen le plus efficace d’ouvrir son esprit.

Huit clés pour lutter contre la timidité

Timide, nous le sommes tous, de manière différente. Mais ce manque de confiance en soi peut être une véritable gêne pour certains d’entre nous. Si c’est votre cas, je vais vous donner quelques astuces pour lutter contre votre timidité.

Numéro 1:
Faites la liste complète de vos points forts. Face à une situation délicate, ce sera le meilleur moyen de vous les remémorer et donc de vous sentir plus en sécurité.

Numéro 2:
Faites aussi la liste de vos points faibles. Concentrez-vous sur les plus petits pour commencer à les corriger. Petit à petit, vous gagnerez en sécurité et pourrez changer les défauts les plus graves.

Numéro 3:
Faites attention à votre apparence. Cela peut sembler anecdotique, pourtant cela a quelque chose de magique. Transmettre une image positive vous permettra de voir, dans le regard des autres, le petit plus qui vous aidera à avoir plus confiance en vous.

Numéro 4:
Soyez positif. N’exprimez jamais de phrases de doute, mais des phrases centrées sur vos capacités. Changer la phrase « je ne peux pas » par « je suis capable de ».

Numéro 5:
Suivez des cours où vous pouvez apprendre à vous rapprocher des autres et à créer plus de lien social. En ce sens, les cours de danse ou de théâtre sont un excellent moyen d’apprendre à jouer.

Numéro 6:
Souriez avec un sourire franc. Rappelez-vous que nous sommes  toujours plus attirer par les personnes qui dégagent quelque chose de positif. De plus, il a cela de merveilleux qu’il est contagieux, donc ne vous en priver pas !

Numéro 7:
Articulez lorsque vous parlez, en utilisant un ton de voix posé. Pour être entendu, il est important de parler clairement et distinctement.

Numéro 8:
Ne vous mettez pas au défi d’utiliser tous ces conseils en même temps, mais l’un après l’autre, au fur et à mesure de votre progression. Bon courage !